物が多いことで感じるストレスと片付けが辛くなる原因

部屋に物が多いだけで、「何となく疲れる」「落ち着かない」「理由は分からないけれどストレスを感じる」と思ったことはありませんか。

この記事では、物が多いことでストレスを感じやすくなる理由をはじめ、物が増えやすい人に共通する特徴や心理、片付けが辛くなる背景を整理して解説します。

物が多いとストレスを感じる理由

物が多いとストレスを感じる理由は下記のとおりです。

• 脳が疲れる
• イライラやうんざり感が出る
• 毎日片付けても疲れる
• 物が多い家が落ち着かないわけ

それぞれ説明します。

脳が疲れる

物が多い空間では、視界に入る情報量が常に多くなります。

使っていない物や不要な物であっても、脳はそれらを無意識に認識し続けています。

そのため、休んでいるつもりでも脳は処理を止めることができず、知らないうちに疲労が蓄積していきます。

イライラやうんざり感が出る

物が多いと、探し物が増えたり、掃除や片付けに時間がかかったりします。

一つひとつは小さな不便でも、毎日の生活の中で繰り返されることで、イライラやうんざり感が蓄積していきます。

毎日片付けても疲れる

物が多い状態では、毎日片付けをしてもすぐに散らかってしまうことがあります。

その結果、「こんなに頑張っているのに意味がない」と感じ、疲れだけが残ってしまいます。

物が多い家が落ち着かないわけ

家は本来、心と体を休める場所です。

しかし、物が多いと常に視覚的な刺激を受け続けるため、リラックスしにくくなります。

物が多い部屋で暮らすと起こる影響については下記も参考にしてください。

物が多い人に共通する特徴

物が多い人に共通する特徴は下記のとおりです。

• 物が多い人と少ない人の考え方の違い
• 物が多い女性に見られやすい心理傾向
• 片付けられない人に多い行動パターン
• 物が多い部屋になりやすい生活習慣

それぞれ説明します。

物が多い人と少ない人の考え方の違い

物が多い人は、「いつか使うかもしれない」「まだ使えるから取っておこう」と、未来の可能性を基準に物を判断する傾向があります。

一方で、物が少ない人は「今使っているか」「この生活に本当に必要か」を判断軸にしています。

物が多い女性に見られやすい心理傾向

物が多い女性には、思い出や感情と物を結びつける心理傾向が見られやすいです。

プレゼントや記念品、過去の出来事に関わる物などを、「捨てる＝思い出や気持ちを否定すること」と感じてしまい、処分に抵抗感を感じる人も少なくありません。

男女別の心理傾向は下記のページで解説しているので、参考にしてみてください。

片付けられない人に多い行動パターン

片付けられない人に多いのが、「とりあえずここに置く」「後でまとめてやろう」といった行動です。

後回しにされた物は少しずつ積み重なり、気づいたときには量が増えてしまいます。

物が多い部屋になりやすい生活習慣

物が多い部屋になりやすい人には、共通する生活習慣があります。

例えば、買い物の頻度が高い一方で、不要になった物を見直す時間を取っていないケースです。

入ってくる物に対して、出ていく物が少なければ、自然と物は増えていきます。

物が多すぎて捨てたいと感じたときに整える考え方

物が多すぎて捨てたいと感じたときに整える考え方は以下のとおりです。

• 捨てたいと感じるのはストレスが限界に近づいているサイン
• 物を減らすことは性格や努力の問題ではない
• すべてを捨てなくてもストレスは軽くできる
• 片付けを始める前にゴールを決めておく

順番に説明します。

捨てたいと感じるのはストレスが限界に近づいているサイン

捨てたいと感じるときは、単に部屋が散らかっているからではありません。

物の多さによるストレスが積み重なり、心や脳が限界に近づいているサインです。

物を減らすことは性格や努力の問題ではない

物を減らせないことを、「自分はだらしない」「意思が弱いからだ」と考えてしまう方は少なくありません。

しかし、物の量は性格や努力だけで決まるものではなく、生活環境や忙しさ、心の余裕の有無が影響します。

すべてを捨てなくてもストレスは軽くできる

「減らす＝大量に捨てる」と考えると、気持ちが重くなってしまいます。

しかし、ストレスを軽くするために、すべてを一気に手放す必要はありません。

視界に入る場所から使っていない物を少し減らすだけでも、感じる負担は変わります。

片付けを始める前にゴールを決めておく

片付けを始める前に、「どんな状態になりたいのか」というゴールを決めておくことも大切です。

「掃除を楽にしたい」「帰ってきたときに落ち着ける部屋にしたい」「人を呼べるようにしたい」など、目的は小さなもので構いません。

物を減らすことでストレスが軽くなる理由

物を減らすことでストレスが軽くなる理由は次のとおりです。

• 物を減らすと気持ちが楽になる
• 部屋が整うことで脳の疲れが軽減される
• 物が少ない部屋が与える心理的効果

それぞれ解説します。

物を減らすと気持ちが楽になる

物が減ると、視界がすっきりし、「やらなきゃいけないことが山積み」というプレッシャーが減ります。

出しっぱなしの物や、目に入るたびに気になっていた物が少なくなるだけで、気持ちは想像以上に楽になります。

部屋が整うことで脳の疲れが軽減される

物が多い環境では、脳は常に多くの情報を処理し続けています。

反対に、部屋が整い、物が減ると、視覚的な情報量が減少し、脳が休まりやすくなります。

物が少ない部屋が与える心理的効果

物が少ない部屋には、安心感や落ち着き、集中しやすさといった心理的な効果があります。

空間に余白が生まれることで、気持ちにも余裕が生まれ、考え事や判断もしやすくなります。

物が多くて自分では片付けられないときの対処法

物が多くて自分では片付けられないときの対処法は以下のとおりです。

• 片付ける範囲を一か所に絞る
• 捨てる基準を先に決める
• 大型家具や大量の不用品は回収サービスを使って一気に減らす
• 今日やる量を決めて毎日少しずつ進める

順番に説明します。

片付ける範囲を一か所に絞る

片付けを始めるときは、部屋全体を対象にせず、「今日はこの棚だけ」「この引き出し一段だけ」と、範囲を明確に決めることで、作業量が見えやすくなります。

捨てる基準を先に決める

その場で捨てるかどうかを判断しようとすると、手が止まりやすくなります。

あらかじめ「一年使っていない物は手放す」「壊れている物は処分する」といった基準を決めておくことで、判断の負担を減らすことができます。

大型家具や大量の不用品は回収サービスを使って一気に減らす

冷蔵庫や大型家具、量の多い不用品などは、自力で処分しようとすると大きな負担になります。

体力面だけでなく、処分方法を調べる手間や精神的な疲れも無視できません。

このような場合は、不用品回収サービスを利用して一気に減らすことも有効な方法です。

中村トランスポートでは、回収量に合わせて積み放題プランを提供しています。

詳しくは以下のページをご確認ください。

今日やる量を決めて毎日少しずつ進める

1日で片付けを終わらせようとせず、「今日はここまで」と量を決めて進めることも大切です。

毎日少しずつでも続けることで、確実に物は減っていきます。

物が多いことによるストレスは環境から整える

物が多いことで感じるストレスは、我慢や気合で解決できるものではありません。

「もっと頑張らなければ」「自分が変わらないといけない」と思い詰めてしまうと、かえって心身の負担が大きくなってしまいます。

自分だけでは難しいと感じたときは、家族や周囲の人に頼ることや、回収業者などの力を借りることも立派な行動です。

中村トランスポートでは、回収量に合わせたプランをご用意しています。

追加で費用が発生する場合の条件なども詳しくご説明していますので、まずは無料見積もりをご活用ください。

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